Người thực hành ít ham muốn thì lòng được thản nhiên, không phải lo sợ chi cả, cho dù gặp việc thế nào cũng tự thấy đầy đủ.Kinh Lời dạy cuối cùng
Con tôi, tài sản tôi; người ngu sinh ưu não. Tự ta ta không có, con đâu tài sản đâu?Kinh Pháp Cú (Kệ số 62)
Khó khăn thách thức làm cho cuộc sống trở nên thú vị và chính sự vượt qua thách thức mới làm cho cuộc sống có ý nghĩa. (Challenges are what make life interesting and overcoming them is what makes life meaningful. )Joshua J. Marine
Để chế ngự bản thân, ta sử dụng khối óc; để chế ngự người khác, hãy sử dụng trái tim. (To handle yourself, use your head; to handle others, use your heart. )Donald A. Laird
Nghệ thuật sống chân chính là ý thức được giá trị quý báu của đời sống trong từng khoảnh khắc tươi đẹp của cuộc đời.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Người duy nhất mà bạn nên cố gắng vượt qua chính là bản thân bạn của ngày hôm qua. (The only person you should try to be better than is the person you were yesterday.)Khuyết danh
Hãy cống hiến cho cuộc đời những gì tốt nhất bạn có và điều tốt nhất sẽ đến với bạn. (Give the world the best you have, and the best will come to you. )Madeline Bridge
Người trí dù khoảnh khắc kề cận bậc hiền minh, cũng hiểu ngay lý pháp, như lưỡi nếm vị canh.Kinh Pháp Cú - Kệ số 65
Cỏ làm hại ruộng vườn, si làm hại người đời. Bố thí người ly si, do vậy được quả lớn.Kinh Pháp Cú (Kệ số 358)
Ai sống một trăm năm, lười nhác không tinh tấn, tốt hơn sống một ngày, tinh tấn tận sức mình.Kinh Pháp cú (Kệ số 112)
Trang chủ »» Danh mục »» SÁCH Y HỌC THƯỜNG THỨC »» Cẩm nang sức khỏe gia đình »» 11. NẾP NHĂN TRÊN DA MẶT »»
a. Kiến thức chung
Bạn có thể nghĩ rằng những nếp nhăn trên da mặt – thậm chí ở nhiều nơi
khác nữa trên cơ thể – là một điều hoàn toàn tự nhiên khi chúng ta già
đi. Đó là dấu hiệu của tiến trình lão hóa mà không một ai tránh khỏi
được.
Tuy nhiên, thực tế là không phải tất cả những nếp nhăn trên da mặt đều
hoàn toàn giống nhau. Với một nhận thức đúng đắn về vấn đề, bạn có thể
tránh được nhiều nếp nhăn lẽ ra không nên có, cũng như làm chậm đi tiến
trình hình thành những nếp nhăn do lão hóa, đồng thời làm cho chúng bớt
“nhăn nhúm” hơn đôi chút.
Đặt một tấm gương soi trước mặt bạn khi bạn nói chuyện qua điện thoại và
quan sát khuôn mặt của chính bạn trong gương. Những khi bạn cau mặt,
nhăn nhó, hoặc nhướng mày, bạn có thể thấy rõ những nếp nhăn hình thành
trên khuôn mặt bạn như thế nào. Khi bạn còn trẻ, đo đàn hồi của da rất
cao nên những vết nhăn tạm thời ấy hoàn toàn biến mất sau đó. Khi bạn
bắt đầu lớn tuổi, vấn đề không còn đơn giản như thế nữa. Độ đàn hồi của
da đã giảm nhiều, nên những nếp nhăn không hoàn toàn biến mất sau khi
bạn đã tạo ra chúng bằng những cử động của các cơ trên mặt. Như vậy,
qua nhiều ngày lặp đi lặp lại, các vết nhăn loại này trên da mặt dần dần
trở nên cố định và ngày càng rõ nét hơn.
Tương tự như vậy, nếu bạn có thói quen nằm ngủ nghiêng qua một bên, bạn
sẽ tạo thành những vết nhăn loại này trên da mặt. Trong suốt thời gian
bạn ngủ, khi nằm nghiêng, sức nặng của đầu đè lên da mặt, ép vào gối tạo
thành những nếp nhăn, và khi tiến trình này lặp lại nhiều ngày, những
nếp nhăn trở nên cố định.
Những vết nhăn cũng dễ hình thành hơn dưới tác dụng của ánh nắng mặt
trời. Nguyên nhân là vì tia cực tím có trong ánh nắng có thể phá hủy một
số tế bào da, làm cho da giảm mạnh khả năng đàn hồi. Khi khả năng đàn
hồi của da mất đi, điều tự nhiên là bề mặt da trĩu xuống tạo thành những
nếp nhăn.
Một nguyên nhân khác nữa tạo thành những nếp nhăn là khi bạn giảm cân
nhanh chóng. Những người béo phì, vì một nguyên nhân nào đó bị sụt giảm
trọng lượng cơ thể nhanh chóng, sẽ có nhiều nếp nhăn hiện rõ trên da hơn
là những người vốn dĩ từ lâu đã gầy ốm.
Hút thuốc lá là một nguyên nhân quan trọng nữa tạo thành những nếp nhăn
trên da mặt. Nhiều người nghiện thuốc lá nặng có khuôn mặt nhăn nheo của
độ tuổi 60 trong khi họ thực sự chỉ mới hơn 40 mà thôi. Dường như là
thuốc lá làm thúc đẩy tiến trình lão hóa nhanh hơn tự nhiên, khiến cho
các nếp nhăn xuất hiện sớm hơn so với độ tuổi. Những nếp nhăn sớm quanh
vùng miệng rất thường thấy ở những người hút thuốc lá.
Một cuộc nghiên cứu với 109 người hút thuốc lá và 23 người không hút
thuốc lá đã được tiến hành ở Trung tâm Khoa học về sức khỏe của trường
Đại học Utah, Salt Lake City.
Các nhà khoa học chụp ảnh vùng chân mày và thái dương của những người
tham gia để phân tích các nếp nhăn và đối chiếu so sánh với thời gian
hút thuốc lá và số lượng thuốc họ hút trong ngày. Kết quả cho thấy những
người hút thuốc càng lâu và càng nhiều càng có nhiều nếp nhăn hơn. Những
người nghiện thuốc nặng có số nếp nhăn gấp 5 lần so với những người
không hút thuốc.
Các nhà khoa học giải thích rằng, hút thuốc lá làm hủy hoại một lượng
lớn collagen, một loại protein có trong da và chiếm đến 30% tổng số
protein trong cơ thể. Sự phá hủy collagen có vẻ như đã đẩy nhanh việc
hình thành những nếp nhăn trên da.
Một nguyên nhân tác hại khác của việc hút thuốc lá là khói thuốc lá làm
cho bạn nheo mắt lại thường xuyên, tạo thành những nếp nhăn sâu nơi khóe
mắt.
Khi so sánh với tác hại của ánh nắng mặt trời chiếu lên da, các nhà khoa
học cho rằng tác hại của thuốc lá lớn hơn nhiều. Và nếu bạn phải lãnh
chịu cả hai yếu tố này thì nguy cơ hình thành những nếp nhăn trên da mặt
là rất lớn.
b. Những điều nên làm
– Nếu bạn đang hút thuốc lá, điều cần làm trước hết là bỏ thuốc.
– Giảm thiểu sự nhăn nhó, cau có trên khuôn mặt. Thường thì đây chỉ là
những phản ứng tự nhiên, nhưng bạn có thể ý thức đầy đủ về chúng và sẽ
dẹp bỏ được thói quen nhăn nhó những lúc không cần thiết.
– Tránh tư thế ngủ nằm nghiêng. Đây lại cũng là một vấn đề thói quen mà
bạn có thể sửa đổi. Nếu bạn bắt đầu tập thói quen nằm ngửa khi ngủ, thử
đặt một cái gối bên dưới chỗ hai đầu gối, có thể sẽ thấy thoải mái hơn.
Thực ra, rất nhiều người mẫu ngủ trong tư thế này để tránh những nếp
nhăn xuất hiện sớm trên cơ thể họ.
– Nếu bạn dự tính giảm trọng lượng cơ thể, hãy cân nhắc kỹ cách làm. Nên
kéo dài thời gian giảm cân ra và tốt nhất là phải có ý kiến hướng dẫn
của y bác sĩ.
– Dùng vitamin E và vitamin D mỗi ngày – theo liều lượng cho phép – để
giảm bớt nguy cơ hủy hoại tế bào da do ánh nắng. Ngoài ra, hạn chế tiếp
xúc với ánh nắng gắt của buổi trưa. Nếu bạn phải đi ra ngoài dưới nắng,
nên chọn lúc sáng sớm hoặc chiều mát.
– Mang kính mát khi ra nắng. Điều này vừa bảo vệ mắt bạn khỏi ánh nắng
chói, vừa tránh cho bạn không nheo mắt lại thường xuyên, tạo thành những
nếp nhăn quanh mắt.
– Chăm sóc da mặt thích hợp. Tránh chà xát quá mạnh khi rửa mặt, chọn
loại khăn mặt mềm mại để tránh làm hại da khi lau mặt.
DO NXB LIÊN PHẬT HỘI PHÁT HÀNH
Mua sách qua Amazon sẽ được gửi đến tận nhà - trên toàn nước Mỹ, Canada, Âu châu và Úc châu.
Quý vị đang truy cập từ IP 18.224.54.120 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập