a. Kiến thức chung
Rất nhiều người không tin được rằng người ta có thể khỏi bệnh mà không
cần dùng thuốc. Tuy nhiên, đó là một lập luận có cơ sở khoa học rất chắc
chắn.
Cơ thể chúng ta có khả năng đề kháng chống lại hầu hết các loại bệnh
tật. Chúng ta tồn tại được trong môi trường sống thật ra là nhờ khả năng
đề kháng tự nhiên đó. Nếu không, chúng ta không thể nào tin cậy vào sự
bảo vệ của các loại thuốc men.
Nhìn chung, bệnh tật có thể tạm chia làm hai nhóm: các bệnh do nhiễm
trùng và các bệnh không do nhiễm trùng. Trong cả hai trường hợp, nếu
hiểu biết đúng đắn, bạn đều có khả năng hạn chế rất nhiều việc sử dụng
thuốc.
Với các bệnh nhiễm trùng, chăm sóc cơ thể tốt, nghỉ ngơi đầy đủ sẽ giúp
cơ thể đủ sức tiêu diệt vi trùng. Chỉ nên can thiệp thuốc men khi thật
cần thiết. Nếu bạn không hiểu điều này, có thể bạn đang làm suy yếu đi
cơ thể của bạn vì tập cho nó quen với việc luôn luôn được bảo vệ bởi các
loại thuốc men. Trong trường hợp của những đứa trẻ, điều này lại càng
quan trọng. Sẽ không có gì lạ nếu sức đề kháng chống lại bệnh tật của
các trẻ con nhà giàu hoặc ở thành phố, thường kém hơn nhiều so với các
trẻ con nhà nghèo hoặc ở vùng nông thôn. Đó là do cha mẹ các em thường
xuyên sử dụng thuốc bất cứ khi nào vừa có dấu hiệu bệnh nhẹ, mà không để
cho cơ thể các em có điều kiện phát huy khả năng đề kháng của mình.
Đối với các bệnh không do nhiễm trùng, nguyên nhân thường xuất phát từ
những tác động xấu nào đó. Chỉ cần bạn hiểu ra và chặn đứng được nguyên
nhân, cơ thể sẽ dần dần vượt qua cơn bệnh. Phần lớn các bệnh loại này
thường phát sinh do điều kiện làm việc hoặc vận động cơ thể không thích
hợp lâu ngày, hoặc do chế độ dinh dưỡng không đầy đủ. Nếu bạn biết quan
tâm tìm hiểu, bạn sẽ có thể khỏi bệnh mà không cần đến thuốc men. Cũng
vậy, trong trường hợp này, bạn cũng chỉ nên dùng thuốc khi thật sự cần
thiết mà thôi.
Điều không may cho chúng ta ngày nay, khi mà điều kiện thuốc men trở nên
đầy đủ, dễ dàng hơn trước đây rất nhiều, là sự lạm dụng thuốc được phát
khởi ngay từ các bác sĩ. Chưa thấy vị bác sĩ nào hướng dẫn bệnh nhân một
số điều cần thiết và không kê toa thuốc, mặc dù có rất nhiều trường hợp
nên như thế. Xu hướng chung của các bác sĩ là, đã đến khám, tất nhiên
phải dùng thuốc. Hơn nữa, tâm lý người bệnh khi đến bác sĩ chẳng bao giờ
muốn ra về mà không có một toa thuốc trong tay. Đã thế, nhiều khi thân
nhân người bệnh còn muốn bày tỏ với bác sĩ rằng, gia đình sẽ không ngại
tốn kém trong điều trị, chỉ cần được dùng loại “thuốc tốt”. Họ không
biết rằng, thuốc đắt tiền chưa hẳn là thuốc tốt, mà chỉ khi được chỉ
định dùng đúng lúc, đúng bệnh mới là thuốc tốt. Đối với những bác sĩ
theo quan điểm “khách hàng là thượng đế” thì đây lai là những dịp rất
tốt để họ bày tỏ thiện chí phục vụ. Đôi khi bệnh nhân chỉ hơi sốt nhẹ do
một nguyên nhân thông thường nào đó, hoàn toàn không cần dùng thuốc, chỉ
cần một ly nước chanh và mấy tiếng đồng hồ nghỉ ngơi là đủ. Nhưng người
ta vẫn quen dùng đến thuốc.
Đối với các loại thuốc kháng sinh, sự lạm dụng thuốc càng nguy hiểm hơn
rất nhiều. Ngoài tác hại trước mắt nếu dùng bừa bãi, hiện tượng quen
thuốc còn là một mối nguy lớn cho cá nhân cũng như toàn xã hội.
b. Những điều nên làm
– Nên hết sức cảnh giác với bệnh tật. Phải đi khám bệnh ngay khi phát
hiện triệu chứng bất thường đầu tiên. Nhưng cần hết sức thận trọng trước
khi quyết định dùng thuốc. Hãy đặt thẳng những câu hỏi này với bác sĩ
của bạn: “Tôi đã thực sự cần thiết phải dùng đến những loại thuốc này
chăng?” “Có biện pháp nào giúp tôi khỏi bệnh mà không cần đến, hoặc cần
ít thuốc hơn chăng?”
– Luôn luôn ghi nhớ rằng: việc dùng thuốc như con dao hai lưỡi. Có thể
nó sẽ mang lại cho bạn sức khỏe, nhưng cũng có thể đó là mối đe dọa lâu
dài cho bạn.
– Đối với các loại vitamin, thuốc bổ, trong hầu hết các trường hơp đều
không nên dùng. Thay vì vậy, các loại thức ăn bổ dưỡng sẽ có lợi cho bạn
hơn. Chỉ dùng những thuốc nhóm này khi mức độ suy kiệt của cơ thể đã quá
nặng, và mức hấp thụ của cơ thể đang gặp khó khăn.
– Nếu buộc phải dùng thuốc và có thể lựa chọn, nên dùng thuốc uống thay
vì thuốc chích. Nhiều người nghĩ ngược lại vì cho rằng thuốc chích hiệu
quả nhanh hơn. Điều này chỉ đúng trong một số trường hợp. Nhưng thuốc
uống thường an toàn hơn thuốc chích rất nhiều.
– Sự chăm sóc tốt cho người bệnh là điều cần thiết áp dụng cho tất cả
các loại bệnh. Mỗi khi khám bác sĩ, bạn cần hỏi rõ những gì nên làm và
không nên làm đối với bệnh nhân, thay vì chỉ quan tâm đến toa thuốc mà
thôi.
– Một câu nói rất xưa cũ nhưng có thể cần nhắc lại ở đây: “Phòng bệnh
hơn chữa bệnh”. Bạn có thể phòng trước được rất nhiều loại bệnh tật nếu
giữ cho môi trường sống quanh bạn được trong sạch, lành mạnh. Đặc biệt,
nên chích ngừa bất cứ khi nào có thể. Một liều thuốc ngừa bao giờ cũng
khôn ngoan hơn là hàng trăm liều thuốc điều trị sau đó.
– Uống đủ nước cho cơ thể. Mặc dù đây là thứ ít tốn kém nhất nhưng rất
nhiều người không cung cấp đủ cho cơ thể chỉ vì thiếu hiểu biết. Bạn có
thể thiếu ăn mà vẫn sống được lâu hơn là thiếu nước. Uống nhiều nước lọc
giúp cơ thể có điều kiện dễ dàng hơn trong việc chống lại nhiều loại
benh tật, đồng thời gia tăng khả năng bài tiết độc tố ra khỏi cơ thể.
Bạn có thể bổ sung nhiều loại thức uống khác nhau như nước ép trái cây,
cam, chanh, nước luộc rau cải, nước chè xanh, chè thanh nhiệt... Nhưng
cơ bản là nước lọc đã đun sôi. Không uống bất cứ loại nước nào pha chế
từ nước chưa đun sôi kỹ: nguồn bệnh sẽ xuất phát từ đó. Mỗi ngày bạn cần
từ 6 đến 8 ly lớn nước lọc, nhưng nếu không lưu ý, bạn thường uống ít
hơn lượng nước đó. Khi trời nóng bức, cơ thể thoát nhiệt nhiều, bạn có
thể cần bổ sung thêm nước bằng cách ăn nhiều trái cây, rau cải...
– Tập thể dục thường xuyên mỗi ngày. Nếu bạn đang sung sức, có thể chọn
thêm một môn thể thao để tăng thời gian vận động. Những người làm việc
văn phòng, ít đi lại, hoạt động, thường mắc phải nhiều chứng bệnh. Khi
ấy, việc chữa trị bằng thuốc không thể có hiệu quả bằng việc thay đổi
sinh hoạt hàng ngày cho hợp lý hơn.
– Giữ vệ sinh môi trường sống. Thiếu vệ sinh trong nhà cửa, phòng ốc,
cho đến quanh vườn, ngoài đường đi, thậm chí trong xóm ấp, đều có thể
trực tiếp gây bệnh cho mọi người. Bạn phải tự mình biết giữ vệ sinh và
hợp tác với tất cả mọi người để giữ vệ sinh chung. Chỉ riêng biện pháp
này, nếu được thực hiện tốt có thể sẽ làm giảm đi hàng tấn thuốc men
trên thế giới.
– Giữ gìn sức khỏe. Thường thì khi chưa đến lúc cạn kiệt đi, người ta
vẫn luôn tưởng rằng sức lực của mình là một nguồn bất tận. Bạn thường có
khuynh hướng muốn làm được nhiều việc hơn nữa và hơn nữa... Cho đến một
hôm, khi cơ thể bạn không thể nào chịu đựng được nữa và bạn lại lên
tiếng than phiền về sức khỏe. Bạn không biết rằng chính mình đã tạo ra
điều đó. Tốt nhất là tính toán khối lượng công việc hàng ngày và phải tự
cho phép mình nghỉ ngơi đầy đủ, đặc biệt là khi bạn tự làm chủ công viec
của mình.
– Quan tâm đúng mức đến việc ăn uống. Ăn uống điều độ, đầy đủ dinh
dưỡng, tránh những thức có hại. Chỉ riêng với lời khuyên này cũng đủ để
tránh cho bạn rất nhiều chứng bệnh, và sẽ giúp bạn vượt qua nhiều chứng
bệnh khác.
– Không hút thuốc. Không uống rượu bia. Hoặc ít nhất, nếu bạn đã vướng
vào, cần hạn chế tối đa và giảm dần để đến mức bỏ hẳn. Thuốc lá và rượu
là hai yếu tố gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, đồng thời cũng là kẻ thù
chung của sức khỏe con người.
Trang chủ
Xem Mục lục 
Viên Hiếu Thành 
7. ĐAU THẮT NGỰC
