Nỗ lực mang đến hạnh phúc cho người khác sẽ nâng cao chính bản thân ta. (An effort made for the happiness of others lifts above ourselves.)Lydia M. Child
Trực giác của tâm thức là món quà tặng thiêng liêng và bộ óc duy lý là tên đầy tớ trung thành. Chúng ta đã tạo ra một xã hội tôn vinh tên đầy tớ và quên đi món quà tặng. (The intuitive mind is a sacred gift and the rational mind is a faithful servant. We have created a society that honor the servant and has forgotten the gift.)Albert Einstein
Hãy nhớ rằng, có đôi khi im lặng là câu trả lời tốt nhất.Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Ngay cả khi ta không tin có thế giới nào khác, không có sự tưởng thưởng hay trừng phạt trong tương lai đối với những hành động tốt hoặc xấu, ta vẫn có thể sống hạnh phúc bằng cách không để mình rơi vào sự thù hận, ác ý và lo lắng. (Even if (one believes) there is no other world, no future reward for good actions or punishment for evil ones, still in this very life one can live happily, by keeping oneself free from hatred, ill will, and anxiety.)Lời Phật dạy (Kinh Kesamutti)
Xưa, vị lai, và nay, đâu có sự kiện này: Người hoàn toàn bị chê,người trọn vẹn được khen.Kinh Pháp cú (Kệ số 228)
Người trí dù khoảnh khắc kề cận bậc hiền minh, cũng hiểu ngay lý pháp, như lưỡi nếm vị canh.Kinh Pháp Cú - Kệ số 65
Nên biết rằng tâm nóng giận còn hơn cả lửa dữ, phải thường phòng hộ không để cho nhập vào. Giặc cướp công đức không gì hơn tâm nóng giận.Kinh Lời dạy cuối cùng
Hạnh phúc đích thực không quá đắt, nhưng chúng ta phải trả giá quá nhiều cho những thứ ta lầm tưởng là hạnh phúc. (Real happiness is cheap enough, yet how dearly we pay for its counterfeit.)Hosea Ballou
Chớ khinh tội nhỏ, cho rằng không hại; giọt nước tuy nhỏ, dần đầy hồ to! (Do not belittle any small evil and say that no ill comes about therefrom. Small is a drop of water, yet it fills a big vessel.)Kinh Đại Bát Niết-bàn
Kẻ ngốc nghếch truy tìm hạnh phúc ở xa xôi, người khôn ngoan gieo trồng hạnh phúc ngay dưới chân mình. (The foolish man seeks happiness in the distance, the wise grows it under his feet. )James Oppenheim

VỀ MỤC LỤC

Có người hỏi tôi về sự sinh khởi của lòng yêu thương, và đây quả thật là một câu hỏi không dễ trả lời. Thông thường, mỗi một cảm xúc, tình cảm của chúng ta đều được sinh khởi từ một nguyên nhân căn bản nào đó. Chúng ta tham muốn vật chất vì trong ta có một sự khao khát chiếm hữu, luôn muốn gồm thâu hết thảy mọi sự vật thành sở hữu của riêng mình. Chúng ta giận tức vì trong ta có sự tồn tại của một ý niệm về bản ngã, luôn phân biệt giữa ta và người khác, cho dù ta có ý thức được điều đó hay không. Chính sự chấp ngã này luôn đặt vị trí của “cái tôi” lên trên tất cả, và bất cứ ai làm điều gì thương tổn, xúc phạm đến “cái tôi” ấy đều sẽ làm ta tức giận...

Những phân tích như trên có thể giúp ích cho ta rất nhiều. Khi muốn trừ bỏ sự tham lam, ta phải nhận biết được sự khao khát chiếm hữu trong lòng mình, và dùng sự nhận thức sâu xa về tính cách giả tạm, không bền chắc của hết thảy mọi vật chất để dẹp bỏ sự khao khát chiếm hữu đó. Như vậy, lòng tham trong ta sẽ được chế ngự, và nó không còn có thể thôi thúc ta phải bắt tay vào làm những sự việc sai trái. Khi muốn trừ bỏ sự nóng giận, ta phải nhận biết được ý thức chấp ngã trong lòng mình, và sử dụng nhận thức về sự không thật có của bản ngã để dẹp bỏ ý niệm phân biệt giữa ta và người khác, dẹp bỏ thói quen bảo vệ chính mình và xem thường người khác. Như vậy, sự nóng giận trong t