Hạnh phúc đích thực không quá đắt, nhưng chúng ta phải trả giá quá nhiều cho những thứ ta lầm tưởng là hạnh phúc. (Real happiness is cheap enough, yet how dearly we pay for its counterfeit.)Hosea Ballou
Phải làm rất nhiều việc tốt để có được danh thơm tiếng tốt, nhưng chỉ một việc xấu sẽ hủy hoại tất cả. (It takes many good deeds to build a good reputation, and only one bad one to lose it.)Benjamin Franklin
Chiến thắng hàng ngàn quân địch cũng không bằng tự thắng được mình. Kinh Pháp cú
Cỏ làm hại ruộng vườn, tham làm hại người đời. Bố thí người ly tham, do vậy được quả lớn.Kinh Pháp Cú (Kệ số 356)
Người ta thuận theo sự mong ước tầm thường, cầu lấy danh tiếng. Khi được danh tiếng thì thân không còn nữa.Kinh Bốn mươi hai chương
Chúng ta không làm gì được với quá khứ, và cũng không có khả năng nắm chắc tương lai, nhưng chúng ta có trọn quyền hành động trong hiện tại.Tủ sách Rộng Mở Tâm Hồn
Bất lương không phải là tin hay không tin, mà bất lương là khi một người xác nhận rằng họ tin vào một điều mà thực sự họ không hề tin. (Infidelity does not consist in believing, or in disbelieving, it consists in professing to believe what he does not believe.)Thomas Paine
Điều quan trọng nhất bạn cần biết trong cuộc đời này là bất cứ điều gì cũng có thể học hỏi được.Rộng Mở Tâm Hồn
Trong sự tu tập nhẫn nhục, kẻ oán thù là người thầy tốt nhất của ta. (In the practice of tolerance, one's enemy is the best teacher.)Đức Đạt-lai Lạt-ma XIV
Học Phật trước hết phải học làm người. Làm người trước hết phải học làm người tốt. (學佛先要學做人，做人先要學做好人。)Hòa thượng Tinh Không
Trang chủTrang chủ »» Danh mục »» Trang luyện nghe tiếng Anh trực tuyến »» Đang nghe bài: Physical Fitness »»
««
»» Đang nghe bài: Physical Fitness
You are listening to the article: Physical Fitness
Listen and check your understanding by viewing the text.
» VIEW TEXT / HIDE TEXT « 
In modern society, many people find that they do not get very much exercise. They travel
by bus, train, or car, and they can move up or down in elevators. They have machines
that do most of the heavy work that was once done by people. However, exercise is
important for staying healthy. A person who exercises frequently will be physically fit.
There are different aspects of physical fitness.
One important element of being physically fit is called cardiovascular fitness. The word
cardiovascular refers to the heart and lungs. If one's heart and lungs are in good
condition, then one can exercise at a steady pace without soon getting tired. To develop
cardiovascular fitness, it is important to perform some exercise that makes one's heart
beat quickly. For example, a person can improve cardiovascular fitness by riding a
bicycle, by running, by swimming, by rowing, or even by walking quickly. Some people
go to special places, called health clubs or gyms, where they can use different
exercise machines to develop their cardiovascular fitness. But many people improve
their cardiovascular fitness by playing recreational sports, such as tennis or soccer, or
by dancing vigorously. By having good cardiovascular fitness, one is less likely to suffer
from heart disease. Of course, there is one way to improve cardiovascular fitness that
does not involve exercise: stop smoking!
Another important aspect of physical fitness is called flexibility. Flexibility refers to one's
ability to stretch comfortably. For example, a healthy person should be able to touch his
or her toes without bending the legs. People can perform various stretching exercises to
improve flexibility. By being flexible, a person can avoid injuries that might otherwise
affect their body.
Yet another important aspect of physical fitness is the strength and endurance of one's
muscles. Many people suffer from injuries that result, in part, from weakness of the
muscles. Muscular strength and endurance can be improved by a variety of exercises.
Some of these exercises involve lifting a weight, but other exercises simply involve
pushing or pulling against the weight of one's own body. One example is an exercise
called the pushup. In this exercise, a person lies on the floor, with the face pointing
down. The person bends his or her arms, so that the palms of the hands are on the floor,
next to the shoulders. The person then pushes with his or her arms, lifting the upper part
of the body above the ground until the arms are straight.
» CHOOSE LEVEL «
Quý vị đang truy cập từ IP 216.73.216.186 và chưa ghi danh hoặc đăng nhập trên máy tính này. Nếu là thành viên, quý vị chỉ cần đăng nhập một lần duy nhất trên thiết bị truy cập, bằng email và mật khẩu đã chọn.
Chúng tôi khuyến khích việc ghi danh thành viên ,để thuận tiện trong việc chia sẻ thông tin, chia sẻ kinh nghiệm sống giữa các thành viên, đồng thời quý vị cũng sẽ nhận được sự hỗ trợ kỹ thuật từ Ban Quản Trị trong quá trình sử dụng website này.
Việc ghi danh là hoàn toàn miễn phí và tự nguyện.
Ghi danh hoặc đăng nhập
Thành viên đang online:
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ...
... ...
Viên Hiếu Thành Huệ Lộc 1959 Bữu Phước Chúc Huy Minh Pháp Tự minh hung thich Diệu Âm Phúc Thành Phan Huy Triều Phạm Thiên Trương Quang Quý Johny Dinhvinh1964 Pascal Bui Vạn Phúc Giác Quý Trần Thị Huyền Chanhniem Forever NGUYỄN TRỌNG TÀI KỲ Dương Ngọc Cường Mr. Device Tri Huynh Thích Nguyên Mạnh Thích Quảng Ba T TH Tam Thien Tam Nguyễn Sĩ Long caokiem hoangquycong Lãn Tử Ton That Nguyen ngtieudao Lê Quốc Việt Du Miên Quang-Tu Vu phamthanh210 An Khang 63 zeus7777 Trương Ngọc Trân Diệu Tiến ... ... ... ...